[...] Dieta jest 90/80%, zdrowe posiłki, czasem wleci jakiś fast food, lub coś słodkiego po treningu. Nóg niestety nie ćwiczę już ze 2 miesiąc i jako tako trochę stoję przez to w miejscu. Dorzuciłem msm, kolagen, okłady z lodem i ból trochę osłabł. Do ortopedy mam wizytę dopiero za miesiąc. Jeśli nie nadal będę czuł dyskomfort w kolanach chyba trzeba [...]
W WXN już bym nie inwestował, dla mnie są spaleni bo nawet joha już nie działa. Szkoda była to swego czasu topowa firma w co celować, który Lab? Mk, osta, lgd? ostatnio używałem God of War i bylem bardzo zadowolony. Niestety nie dostepny w miejscu z ktorego zamawialem. Co brałeś z god of war ? MK i Ostaryne
[...] odstające na skórze), dosłownie się wchłonęły i stały się płaskie czyli cos tam działa, MOTS-C testowalem z Anabolix-LABS i ciężko powiedzieć, jedyne co to swędzenie w miejscu injekcji trwało z 3 dni Na tym gównie anabolix naciąłem się ja i moi znajomi a konkretnie na johimbinie i od tamtego czasu unikam wszystkiego od nich,jeżeli leci wal [...]
[...] odstające na skórze), dosłownie się wchłonęły i stały się płaskie czyli cos tam działa, MOTS-C testowalem z Anabolix-LABS i ciężko powiedzieć, jedyne co to swędzenie w miejscu injekcji trwało z 3 dni O ciekawe z tymi pypciami, pewnie w okolicach pach? A miałeś też może ciemniejsze plamy pod pachami (brązowe), jakby opalenizna? Co do [...]
[...] jak już to zrobię, a nie na bieżąco, bo było dużo zmian, często nielogicznych patrząc z boku, ale właśnie to chciałem zrobić. Miałem 20tyg, gdzie powiedzmy mogłem stać w miejscu i odliczać tygodnie do końca, ale ja nie lubię marnować czasu, lubię mieć jakiś cel. I wymyśliłem sobie stestowanie jak to jest z tą redukcja, różnymi podejściami, [...]
[...] Dlatego odpadają wszelkie pozycje z jakimiś siateczkami w okolicach palców , jak widzicie na zdjęciu reeboków nie ma tego problemu bo tam w tym miejscu jest inny materiał, dopiero blizej srodka stopy jest coś a'la siatka ale też znacznie solidniejsza. Także po bokach przy palcach jest ten sam materiał w reebokach , a [...]
Już na miejscu, zaraz schodzę na dół zrobić trochę fot z weryfikacji. Zawody jutro od rana, niestety wyjazd bez Reni to nie to samo :-( jestem sam ,będą ograniczenia w relacji bo nie da się jednocześnie robić fotek + wrzucać je szybko na forum ,a do tego pilnować i podążać kamerą (oraz telefonem do live) za zawodnikami, tak więc nagrać nagram ale [...]
Po Wigilijnej kolacji waga jak pisałem w dół, ale swoje mógł też zrobić alkohol. W 1 dzień świąt jadłem solidnie, ale nie piłem już nic i wczoraj rano +1,2kg na wadze , pas w miejscu. Dzisiejszy pomiar i waga w miejscu (82.9 kg), pas +1 cm (83cm) Zrobiłem wczoraj trening - bez jakiejś specjalnej wizji machnałem FBW w superseriach (45min + 10 [...]
[...] zostaje podpisany Tym samym jak wszystko pójdzie dobrze na jesień będą już dwa punkty SFD pod moją opieką w Łodzi, więcej obowiązków ale trzeba się rozwijać , a nie stać w miejscu, bo wyznaję od zawsze zasadę: kto stoi w miejscu ten się cofa :-) Kto wie, w przyszłości może będzie ich więcej ;) https://i.imgur.com/vA78OEl.jpg Do rzeczy, dzisiaj [...]
[...] zaczać ten tydzień np. na ósemkach, następny np. na szóstkach i dopiero kolejny piątki... Chyba wrzuce sobie 77.5kg na klate, ze 110 na siady, 120 DL i zobaczę jak wyjdzie dzisiaj na piątkach. Postanowiłem sobie też wstrzymać się od alko przynajmniej do końca roku bo spadki okrutne ostatnimi czasy no i mam wrażenie, że drepcze w miejscu ;/
[...] dobrze i regeneracja działa jak należy. Ale tutaj też trzeba być ostrożnym bo czasem jest tak, że jak ktoś dobrze sie regeneruje to nie dokłada, ani objętości ani intensywności i stoi w miejscu. Tutaj trzeba mieć na chłodno oko na całość żeby nie przesadzić w jedną ani drugą stronę, żeby plan odpowiednio stymulował i dawał bodziec do wzrostu.
napisze tak . nie podoba mi sie MC !!!!!! ale to tylko moje widzi misie /-)_ to ze biodra stoją w miejscu ok , jedna szkolą , to ze drzesz samymi plecami to juz inna sprawa , szacun za ciezar , ale misie %-) nie po do ba !
Ja mam tak za każdym razem - na drążku mi się wydaje że bujam się mocno i już bardziej nie dam rady bo mi ręce puszczą u stracę kontrolę nad tym co robię. Później oglądam filmik i prawie wcale się nie bujam, prawie że stoję w miejscu }:-(
Fajnie :-) a jak twoje wymiary? Bo jak sie zwiekszaja na obecnej kalorycznosci to niekoniecznie musisz jeszcze dodawac moze, ale jak stoja w miejscu to pewnie, dodaj :-)
Elo dzisiaj wkleję treningi z książki pt. ,, Ross Enamait - The Boxers Guide To Performance Enhancement ,,: PRZYKŁAD 1 1. 10 Wyskok w miejscu kolana do klatki piersiowej 2. Walka z cieniem ( 20 - 40 sekund) 3. 15 Przysiadów z wyskokiem 4. 15 pompek (szybkie tempo) 5. 20 wykroki Powtarzaj ten cykl 2 lub 3 minuty PRZYKŁAD 2 1. 10 wyrzuty hantl [...]
Spostrzeżenia po tygodniu na GW 20mg i S4 50mg od pro nutrino. Waga stoii w miejscu mimo czystej diety no ujemnym bilansie i 40 minut kardio dziennie plus trening siłowy split 6 razy w tygodniu. Nie czuję póki co wzrostu siły. Może trochę wydolność wzrosła. Brak widzenia na żółto mimo 7 dnia on na S4. Robi się jakiś syfek na klacie ale nie wiem [...]
To dziwne że Cię podlało na rad. Ja lecialem mk cały czas i kiedy dodałem rad to waga stała w miejscu a fat jakby leciał w dół, lepsza separacja i żyły wszdzie Zablokowało cię też na Radzie, pisałeś? Też tak mocno?
[...] ponieważ, ulepszałem technikę do najtrudniejszej wersji ćwiczenia. A po 30 dniu siła i tak do przodu. Dodatkowo, jestem na bilansie kalorycznym -300. Waga stoi w miejscu, czyli 102, ale zjechał obwód pasa. Wnioskuję więc, że mięcho idzie na przód. Jedynym skutkiem ubocznym mocno odczuwalnym jest gigantyczne pragnienie. Piję nawet 10 [...]
[...] Dieta jest 90/80%, zdrowe posiłki, czasem wleci jakiś fast food, lub coś słodkiego po treningu. Nóg niestety nie ćwiczę już ze 2 miesiąc i jako tako trochę stoję przez to w miejscu. Dorzuciłem msm, kolagen, okłady z lodem i ból trochę osłabł. Do ortopedy mam wizytę dopiero za miesiąc. Jeśli nie nadal będę czuł dyskomfort w kolanach chyba trzeba [...]
SARMY -Porozmawiajmy
